予防歯科のための子供の歯並びとガムの関係

投稿日：2025年7月5日

カテゴリ：小児歯科

こんにちは。千葉県市川市・下総中山の歯医者「下総中山アール歯科」です。

今回は、子供の歯並びとガム噛みトレーニングについて、歯医者の立場からお話します。

実は、歯並びとガムを噛むことには密接な関係があります。

正しいガム噛みは、咀嚼（そしゃく）と嚥下（えんげ）を繰り返すことで上あごの発育を促進し、

上の歯と下の歯がきちんと咬み合うことで、歯がまっすぐ生えるサポートにもつながります。

これは、小児矯正の観点からもとても大切なポイントです。

なぜこのような咀嚼トレーニングが必要かというと、現代の子供たちは柔らかい食べ物中心の食生活

によって噛む回数が減少し、口周りの筋肉が発達しづらくなっています。

その結果、不正咬合（歯並びやかみ合わせの異常）になるお子さんが増えているのです。

やり方はとても簡単です。

① お口を閉じた状態で、ガムを左右交互に奥歯で5回ずつ噛みます。これを繰り返して、10分間続けます。

② 唾液がたまったら、口を開けずに奥歯を噛みしめたまま唾を飲み込みます。

この2ステップを繰り返すだけで、咀嚼と嚥下のトレーニングになります。

最初は10分が長く感じるお子さんも多いので、

短い時間からスタートして少しずつ慣らしていくと無理がありません。

また、ガムを噛むときに口が開いてしまう場合には、唇にテープを貼って口を閉じる練習をしてみてください。

これにより、より効果的に口周りの筋肉が使われます。ガム選びとむし歯予防の注意点

ガムを噛むときは口をしっかり閉じた状態をキープしましょう。

それによって唾液がしっかり出て、むし歯の進行を防ぎ、再石灰化も促されます。

歯の健康を守るためには、歯科医院専売のキシリトール100％ガムを選ぶのがおすすめです。

キシリトールには、むし歯の原因菌であるミュータンス菌の活動を抑える効果があります。

ただし、注意点として、一般的なガムには砂糖が含まれているものもあります。

ちなみに、当院で人気のあるキシリトール100％ガムのフレーバーはストロベリーですが、

個人的にはマスカット味もとってもおすすめです♪

市川市下総中山の歯医者下総中山アール歯科は子どものお口を守る小児歯科に力をいれています。

お子さんのお口のお悩みがある方はご相談ください。

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